כינעזיש וועלשענער נוס 33 טיפּ אין-שעל וואָלנאַץ

פינפט, וואָלנאַץ זענען גוט פֿאַר האַרץ געזונט.ינגרעדיענץ ווי אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, פּאָליפענאָלס און וויטאַמין E העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן און מאַך און פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט.זעקסט, וואָלנאַץ קען העלפן מיט וואָג קאָנטראָל.עטלעכע שטודיום האָבן געפונען אַז וואָלנאַץ קענען העלפן מיט וואָג פאַרוואַלטונג דורך ינקריסינג געפילן פון פולקייט און רידוסינג אַפּעטיט.זיבעטער, וואָלנאַץ העלפן פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון, קאַנסאַנטריישאַן און קאַגניטיוו פונקציע.אַכט, וואָלנאַץ קען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק.עטלעכע שטודיום האָבן געפונען אַז די אַנטיאַקסאַדאַנט און פּאָליפענאָל אינהאַלט אין וואָלנאַץ קען העלפֿן ינכיבאַט אָנוווקס וווּקס און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק.צום סוף, וואָלנאַץ אויך האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

פּאָליפענאָלס, אַנטהאָסיאַנינס און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז העלפן רעדוצירן אָנצינדונג און שטיצן די קוילעלדיק געזונט פון דעם גוף.אין מסקנא, 33 וואָלנאַץ זענען אַן אַמייזינג נוס וואָס איז פּאַקט מיט נוטרישאַנאַל ווערט און פילע געזונט בענעפיץ.צי עס איז ימפּרוווינג האַרץ געזונט, בוסטינג מאַרך פונקציע, אָדער פּראַטעקטינג דעם גוף פון אָנצינדונג און קרענק, וואָלנאַץ זענען אַ ויסגעצייכנט ברירה.צי געגעסן רוי אָדער האַלב, איר קענען הנאה די בענעפיץ פון וואָלנאַץ.אַזוי, מאַכן וואָלנאַץ אַ טייל פון דיין טעגלעך דיעטע און שניידן די בענעפיץ!